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[Personal Trainer] Como continuar LINDA depois dos 70 anos

by autor: Wanderson Houpillard - 14/05/2018
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[Personal Trainer] Como continuar LINDA depois dos 70 anos

Deu muita repercussão a foto do Tom Cruise e Kelly McGillis colocados lado a lado nos dias de hoje.

Recapitulando, eles fizeram um par romântico em TOP GUN.

Um filme sucesso de bilheteria dos anos 80.

A repercussão foi por causa do envelhecimento da atriz Kelly McGillis.

Enquanto Tom Cruise continua o mesmo galã de sempre.

Escrevemos que boa alimentação, exercício físico e uma mente ativa diminuem os processos de envelhecimento.

E também, contamos o histórico de depressão da atriz que pode ter ajudado no envelhecimento mais acelerado.

Algumas pessoas nos disseram sobre a menopausa.

A menopausa é a interrupção fisiológica dos ciclos menstruais, devido à cessação da secreção hormonal nos ovários.

Tudo indica que a menopausa acelera o envelhecimento da pele.

Cada ano que passa as mulheres estão entrando na menopausa mais cedo.

Hoje a comunidade cientifica já indica o exercício como benéfico para as mulheres que estão entrando na menopausa.

Mais um motivo para se exercitar mais, se alimentar com qualidade e procurar uma bom médico para ajudar nessa fase.

E como demos o exemplo da atriz Kelly McGillis, hoje resolvemos trazer o exemplo positivo da atriz Susan Sarandon que está com 71 anos e ainda com uma aparência jovial.

Em entrevista a Vogue ela fala sobre o segredo da sua jovialidade.

“𝑻𝒉𝒆 𝒔𝒆𝒄𝒓𝒆𝒕 - 𝑰 𝒎𝒆𝒂𝒏, 𝒉𝒐𝒏𝒆𝒔𝒕𝒍𝒚, 𝑰 𝒕𝒉𝒊𝒏𝒌 𝒔𝒕𝒂𝒚𝒊𝒏𝒈 𝒆𝒏𝒈𝒂𝒈𝒆𝒅 𝒂𝒏𝒅 𝒔𝒕𝒂𝒚𝒊𝒏𝒈 𝒄𝒖𝒓𝒊𝒐𝒖𝒔 𝒂𝒏𝒅 𝒉𝒂𝒗𝒊𝒏𝒈 𝒂 𝒈𝒐𝒐𝒅 𝒕𝒊𝒎𝒆 𝒊𝒔 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒍𝒚 𝒂 𝒍𝒐𝒕 𝒐𝒇 𝒊𝒕. 𝑨𝒏𝒅 𝒏𝒐𝒕 𝒔𝒎𝒐𝒌𝒊𝒏𝒈 𝒊𝒔 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒍𝒚 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕. 𝑰 𝒕𝒉𝒊𝒏𝒌 𝒕𝒉𝒂𝒕 𝒔𝒕𝒂𝒚𝒊𝒏𝒈 𝒉𝒚𝒅𝒓𝒂𝒕𝒆𝒅 𝒂𝒏𝒅 𝒏𝒐𝒕 𝒅𝒐𝒊𝒏𝒈 𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒐𝒐 𝒆𝒙𝒕𝒓𝒆𝒎𝒆, 𝒕𝒐𝒐… 𝑨𝒍𝒔𝒐 𝑰’𝒎 𝒏𝒐𝒕 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒍𝒚 𝒂 𝒅𝒓𝒊𝒏𝒌𝒆𝒓. 𝑰 𝒕𝒉𝒊𝒏𝒌 𝒂 𝒍𝒊𝒕𝒕𝒍𝒆 𝒃𝒊𝒕 𝒐𝒇 𝒘𝒊𝒏𝒆 𝒊𝒏 𝒎𝒐𝒅𝒆𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒊𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒃𝒂𝒃𝒍𝒚 𝒈𝒐𝒐𝒅, 𝒃𝒖𝒕 𝑰 𝒕𝒉𝒊𝒏𝒌 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒍𝒚 𝒊𝒇 𝒚𝒐𝒖 𝒅𝒓𝒊𝒏𝒌 𝒉𝒆𝒂𝒗𝒊𝒍𝒚 𝒊𝒕’𝒔 𝒏𝒐𝒕 𝒈𝒓𝒆𝒂𝒕. 𝑩𝒖𝒕 𝑰 𝒈𝒖𝒆𝒔𝒔 𝒈𝒐𝒐𝒅 𝒈𝒆𝒏𝒆𝒔. 𝑰 𝒕𝒉𝒂𝒏𝒌 𝒎𝒚 𝒎𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓.”

“𝒪 𝓈ℯℊ𝓇ℯ𝒹ℴ - 𝓆𝓊ℯ𝓇ℴ 𝒹𝒾𝓏ℯ𝓇, 𝓈𝒾𝓃𝒸ℯ𝓇𝒶𝓂ℯ𝓃𝓉ℯ, 𝒶𝒸𝒽ℴ 𝓆𝓊ℯ 𝒻𝒾𝒸𝒶𝓇 𝒸ℴ𝓂𝓅𝓇ℴ𝓂ℯ𝓉𝒾𝒹𝒶 ℯ 𝒻𝒾𝒸𝒶𝓇 𝒸𝓊𝓇𝒾ℴ𝓈𝒶 ℯ 𝓈ℯ 𝒹𝒾𝓋ℯ𝓇𝓉𝒾𝓇, é 𝓇ℯ𝒶𝓁𝓂ℯ𝓃𝓉ℯ 𝓂𝓊𝒾𝓉ℴ 𝒹𝒾𝓈𝓈ℴ. ℰ 𝓃ãℴ 𝒻𝓊𝓂𝒶𝓇, é 𝓂𝓊𝒾𝓉ℴ 𝒾𝓂𝓅ℴ𝓇𝓉𝒶𝓃𝓉ℯ. ℰ𝓊 𝒶𝒸𝒽ℴ 𝓆𝓊ℯ 𝒻𝒾𝒸𝒶𝓇 𝒽𝒾𝒹𝓇𝒶𝓉𝒶𝒹𝒶 ℯ 𝓃ãℴ 𝒻𝒶𝓏ℯ𝓇 𝓃𝒶𝒹𝒶 𝓂𝓊𝒾𝓉ℴ 𝓇𝒶𝒹𝒾𝒸𝒶𝓁 𝓉𝒶𝓂𝒷é𝓂 ... 𝒯𝒶𝓂𝒷é𝓂 𝓃ãℴ 𝓈ℴ𝓊 𝓇ℯ𝒶𝓁𝓂ℯ𝓃𝓉ℯ 𝓊𝓂 𝒷ℯ𝒷ℯ𝓇𝓇ℴ𝓃𝒶. 𝒜𝒸𝒽ℴ 𝓆𝓊ℯ 𝓊𝓂 𝓅ℴ𝓊𝒸ℴ 𝒹ℯ 𝓋𝒾𝓃𝒽ℴ, 𝒸ℴ𝓂 𝓂ℴ𝒹ℯ𝓇𝒶çãℴ, 𝓅𝓇ℴ𝓋𝒶𝓋ℯ𝓁𝓂ℯ𝓃𝓉ℯ é 𝒷ℴ𝓂, 𝓂𝒶𝓈 𝒶𝒸𝒽ℴ 𝓆𝓊ℯ, 𝓈ℯ 𝓋ℴ𝒸ê 𝒷ℯ𝒷ℯ𝓇 𝓂𝓊𝒾𝓉ℴ, 𝓃ãℴ é 𝒷ℴ𝓂. ℳ𝒶𝓈 ℯ𝓊 𝒶𝒸𝓇ℯ𝒹𝒾𝓉ℴ 𝓃ℴ𝓈 𝒷ℴ𝓃𝓈 ℊℯ𝓃ℯ𝓈. ℰ𝓊 𝒶ℊ𝓇𝒶𝒹ℯçℴ 𝒶 𝓂𝒾𝓃𝒽𝒶 𝓂ãℯ."

Ela deu dicas importantes:   

  • ⛔ Não beber;  
  • ✅ Vinho de vez em quando;  
  • ⛔ Não fumar;  
  • ✅ Se divertir;  
  • ✅ Se manter comprometida;  
  • ⛔ Não fazer coisas radicais;  
  • ✅ Ficar Hidratada.
Essas dicas são importantíssimas!

Sem esquecer do que já escrevemos acima sobre atividade física, boa alimentação e uma mente vibrante.

E você quais dicas você daria para se manter linda e jovial depois da menopausa?

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Wanderson Houpillard
Autor: Wanderson Houpillard
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