Com.: +55 (11) 2801-8354 Whatsapp: +55 (11) 2801-8354

CLUBBELL PORQUE UTILIZAR ESTA FERRAMENTA

by autor: Wanderson Houpillard - 25/06/2018
share
CLUBBELL PORQUE UTILIZAR ESTA FERRAMENTA

O CLUBBELL já é uma realidade em muitos países, mas no Brasil ainda é pouco explorado.

Um dos grandes divulgadores do CLUBBELL pelo mundo é o Scott Sonnon e criador do método CST (Circular Stregth Training).

Esse método consiste em trazer movimentos circulares que objetivam mais fluidez e fortalecimento de músculos que são usados no dia a dia e que não são ativados em treinamentos normais com sobrecarga.

O treinamento de força circular permite que você equilibre o trabalho e a recuperação para maximizar a eficácia de seu exercício, enquanto acelera a recuperação para evitar lesões, dor e dor. Descubra como programar especificamente seu aquecimento, trabalho e relaxamento determina a porcentagem de resultados bem-sucedidos que você obtém e as lesões dolorosas que você sofre.

Pensando nisso, pesquisadores resolveram fazer uma pesquisa para ver o que aconteceria se fosse colocado o CST e o Clubbell em um programa de treinamento de 10 semanas em jovens jogadores de futebol e os seus efeitos na densidade mineral óssea e desempenho de chutes para jovens jogadores de futebol.


Os jovens jogadores foram alocados aleatoriamente em dois grupos e apenas um grupo faria o treino de CST com implemento do CLUBBELL em suas atividades.

Usaram testes de DEXA (densitometria) para avaliar a composição corporal e densitometria óssea de cada jogador, testes físicos e testes de chutes de cada jogador.

Os testes foram feitos antes e depois do complemento de 10 semanas de treinos com CST e CLUBBELL.

Os resultados foram fantásticos e mostraram que houve diferenças significativas entre os dois grupos.

Houve melhora significativa no BMD (densidade mineral óssea) e BMC (conteúdo mineral ósseo) em L2, L3, L4, região femoral da perna do chute, trocânter, força estática, força dinâmica, potência de chute e precisão de chute no grupo experimental.

Conclusões:

Finalmente, o treinamento de força circular e clubbell, por 10 semanas, resultou em um aumento na densidade mineral óssea, potência de chute, força - fazendo com que o desempenho para jovens jogadores de futebol fosse maior.

Estes resultados devem ser levados em conta pelos treinadores para melhor entender e implicar esses conceitos para efeitos técnicos de treinamento.

O que você está esperando para treinar com essa incrível ferramenta - CLUBBELL?

  • clubbell
  • personal trainer
share
Wanderson Houpillard
Autor: Wanderson Houpillard
Mini-curriculo: Formado em Educação Física, otimista com a Profissão e entusiasta pelos novos formatos de mídia online e estudante nas horas vagas de programação.
Facebook Wanderson Houpillard Youtube Wanderson Houpillard Twitter Wanderson Houpillard Whatsapp Wanderson Houpillard Linkedin Wanderson Houpillard
Comentários:
leia Também:

Personal Trainer no Anália Franco

Personal Trainer no Anália Franco

O bairro do Anália Franco surgiu em 1968, resultado do loteamento do terreno da Associação Feminina Beneficente Instrutiva - Lar Anália Franco, fundada pela filantropa fluminense Anália Franco Bastos.

Personal Trainer Online 11 Motivos para você ter um

Personal Trainer Online 11 Motivos para você ter um

Antes de começar a escrever sobre os motivos de você ter um Personal Trainer OnLine, vamos escrever o porque de começarmos a oferecer esse serviço. 

Quer Trabalhar Conosco

Você já é Personal Trainer ou pretende ser? Clique no botão assistir e saiba os pré-requisitos para trabalhar na Zacaia Personal Trainer & Terapias Integrativas.
É só CLICAR!!!

Contatos

Entre nas nossas REDES SOCIAIS