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O que é o crossfit

by autor: Wanderson Houpillard - 05/02/2013
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O que é o crossfit

CrossFit, Inc. é uma empresa fitness, fundada por Greg Glassman (com Lauren Glassman), em 2000. O programa CrossFit de exercìcio é praticado por membros de cerca de 4.400 filiadas academias, a maioria dos quais estão localizados nos Estados Unidos, e por individuos que completam treinos diários publicados no site da empresa.

Programação e uso

CrossFit descreve sua força e programa de condicionamento como "constantemente variada intensidade, alta, movimento funcional", com o objetivo declarado de aptidão melhorar (e, portanto, em geral preparação fìsica ), que define como "a capacidade de trabalho ao longo do tempo amplo e domìnios modais". Exercìcios são normalmente de curta de 20 minutos ou menos e intenso, exigindo esforço all-out fìsico. Eles combinam movimentos como corrida , remo , pular corda , corda de escalada, lançando pneus, levantamento de peso , carregar objetos pesados, e muitos exercìcios de peso corporal; equipamento utilizado inclui halteres , halteres , anéis da ginástica , pull-up bares , kettlebells , medicineballs, e caixas para saltos. Estes elementos são misturados em inúmeras combinações de forma prescrita " treinos do dia "ou" WODs ". Hora da duração das aulas em academias afiliadas, ou" caixas ", normalmente incluem um warm-up, um segmento de desenvolvimento de habilidades, o WOD de alta intensidade, e um perìodo de indivìduo ou grupo de alongamento, desempenho em cada WOD é frequentemente marcados e / ou classificados para incentivar a concorrência e para acompanhar o progresso individual. Alguns afiliados oferecem aulas adicionais, como halterofilismo, que não são em torno de um WOD. CrossFit programação é utilizado por 5.000 academias privadas afiliadas e departamentos de fogo muitos, as agências policiais e organizações militares, incluindo os da Royal Life Guards dinamarqueses, bem como por alguns dos EUA e Canadá alta escola professores de educação fìsica, ensino médio e equipes esportivas da faculdade e do Espadim de Miami. Além disso, há um número de academias que usam CrossFit de estilo exercìcios e treinos, mas não são oficialmente afiliado a CrossFit, as pessoas Inc. Muitos que fazem CrossFit exercìcios por conta própria muitas vezes postam seus resultados no site do CrossFit.

Modelo de negócio e cultura CrossFit

CrossFit, Inc. licencia o nome CrossFit para ginásios por uma taxa anual e certifica treinadores. Além do padrão de dois dias "Nìvel do Curso Treinador 1", seminários de especialidade incluem ginástica, halterofilismo, levantamento de peso, corrida e resistência, kettlebells, mobilidade e recuperação, Kids CrossFit, e CrossFit de Futebol (desenvolvido pelo ex-NFL jogador John Welbourn). Outras adaptações incluem programas especializados para as mulheres grávidas, idosos e militares das forças especiais dos candidatos. Associados desenvolver sua própria programação, preços e métodos de ensino. Muitos atletas e treinadores se vêem como parte de um movimento insurgente contrariando, o questionamento da sabedoria de fitness convencional; além de realizar os treinos, eles seguem recomendações CrossFit de nutrição (adotando a dieta paleolìtica e / ou zona dieta), e são a favor do mìnimo calçado . CrossFit é notável por seu uso de uma comunidade virtual de modelo na Internet. A empresa diz que esta abordagem descentralizada compartilha algumas caracterìsticas comuns com código aberto permite que projetos de software e melhores práticas a surgir a partir de uma variedade de abordagens, a afirmação de que é contestada por alguns especialistas no assunto, concorrentes e afiliadas anteriores.

Jogos CrossFit

Os "Jogos CrossFit" foram realizadas em cada verão desde 2007. Participação e patrocìnio têm crescido rapidamente, o dinheiro do prêmio concedido a cada primeiro lugar masculino e feminino aumentou de US$500 para os Jogos inaugurais para US$250.000 em 2011 e 2012. Atletas dos Jogos competem em treinos, onde aprendem sobre estes, apenas com horas de antecedência,

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Autor: Wanderson Houpillard
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